Striae verminderen:
oorzaken, soorten en preventie
Wat zijn
striae?
Striae ontstaan wanneer de huid in korte tijd uitzet of krimpt en zijn volledig normaal en onschadelijk. Deze snelle uitzetting of samentrekking verstoort de collageen- en elastinevezels die de structuur van je huid ondersteunen. Striae beginnen zich te vormen wanneer je huid weer gaat herstellen na deze plotselinge veranderingen.
Soms worden ze ook wel striemen genoemd. Striae kunnen verschijnen op plaatsen zoals je buik, borsten, heupen, billen en dijen. Net als andere littekens zijn striae blijvend, maar er zijn manieren om hun zichtbaarheid te minimaliseren met verschillende behandelingen, crèmes en lotions.
Waardoor ontstaan
striae?
De belangrijkste oorzaak van striae is het snel uitzetten of krimpen van de huid. Ze komen vaker voor in periodes van snelle lichamelijke groei, wanneer de huid het tempo niet kan bijhouden. Dit zijn de meest voorkomende factoren die striae kunnen veroorzaken of eraan kunnen bijdragen:
- Lage niveaus of structurele problemen van collageen
Collageen helpt de huid elastisch te houden en herstel te bevorderen – een tekort of een afwijking in de structuur kan tijdens het oprekken van de huid leiden tot zichtbare striae.
- Snelle groei tijdens de puberteit
Striae komen vaak voor in de puberteit, een periode waarin je lichaam snel groeit en je huid dat tempo soms niet kan bijhouden. Dit is een normaal proces en deze striemen kunnen met de tijd vervagen.
- Tijdens de zwangerschap
Veranderingen in je lichaam en hormonen laten je huid oprekken, waardoor de vezels verzwakken. Hoewel deze striemen kunnen vervagen als je na de bevalling afvalt, kunnen ze toch zichtbaar blijven.
- Snelle spiergroei
Fanatieke sportschoolbezoekers, atleten of bodybuilders kunnen striae opmerken als ze te snel spiermassa opbouwen, omdat de huid de groei niet altijd kan bijbenen.
- Genetica
Hoewel er geen specifiek gen is dat striae veroorzaakt, sturen meerdere genen de aanmaak van collageen, de elasticiteit en andere aspecten van de huidgezondheid. Afwijkingen hierin kunnen bijdragen aan het ontstaan van striae.
- Snelle gewichtsschommelingen
Snelle veranderingen in gewicht zetten druk op de huidvezels, waardoor striae kunnen ontstaan.
- Sport en levensstijl
Intense bewegingen bij sport kunnen soms bijdragen aan striae. Dit komt door de belasting op de huid tijdens de activiteit, waardoor huidvezels snel oprekken en weer samentrekken.
Striae
kun je indelen naar het stadium van vorming en naar kleur.
Deze striae heten ‘jong’ omdat ze ontstaan aan het begin van het vormingsproces. Bij mensen met een lichte huid zijn ze doorgaans roze, rood of paars van kleur (Striae Rubrae), terwijl ze bij een donkere huid donker of zelfs zwart kunnen lijken (Striae Nigra).
Hun rode of donkere kleur is het gevolg van ontsteking door beschadiging van de elastische vezels tijdens het uitzetten van de huid. Dit stadium is meestal het beste moment om ze aan te pakken, omdat het littekenproces net begint.
De zwarte of donkere kleur (Striae Nigra) hangt samen met hogere concentraties melanine. Hoewel de kleur in de loop van de tijd kan vervagen, kunnen gerichte cosmetische behandelingen de zichtbaarheid ook helpen verminderen.
Witte striae, of lichter dan de huid (Striae Albae), zijn simpelweg oudere, verbleekte versies van rode of donkere striae en komen heel vaak voor.
Witte of lichte striae zijn vaak lastiger te verminderen dan rode of donkere, omdat het littekenproces al verder gevorderd is. Hoewel ze blijvend kunnen zijn, is het mogelijk hun zichtbaarheid te laten vervagen met tijd en met een consequente huidverzorging.
Er bestaan ook andere classificaties van striae die in dit artikel niet worden behandeld.
Wie krijgt
striae?
Hoewel striae vaak met zwangerschap worden geassocieerd, kunnen ze iedereen treffen in periodes van snelle groei of gewichtsschommelingen. Dit geldt voor:
- Tieners: tijdens de puberteit door snelle groei en ontwikkeling.
- Mannen: tijdens de puberteit, bij gewichtstoename of bij intense spieropbouw door bodybuilding.
- Vrouwen: tijdens de puberteit, bij gewichtstoename, bodybuilding en – het meest voorkomend – tijdens de zwangerschap (bij 50-90% van de vrouwen).
Striae komen veel voor tijdens de zwangerschap en ontstaan meestal op de buik, borst, dijen en heupen. Daar zijn twee belangrijke redenen voor:
- Snelle oprekking: de huid rekt aanzienlijk uit om een groeiende buik, borst en andere gebieden met gewichtstoename te accommoderen.
- Hormonen zoals oestrogeen en relaxine kunnen collageen- en elastinevezels in de huid verzwakken, waardoor ze sneller scheuren en striae ontstaan.
Hoewel er geen manier is om striae volledig te voorkomen, zijn er verschillende dingen die kunnen helpen tijdens en na de zwangerschap.
Hoe kun je
striae helpen voorkomen?
Het is lastig om het ontstaan van striae helemaal te voorkomen. Hoewel de meeste preventiemethoden niet wetenschappelijk bewezen zijn, kunnen ze je huid wel in goede conditie helpen houden.
- Voldoende water drinken
Wie onvoldoende gehydrateerd is, is vatbaarder voor striae dan iemand met een goede vochtbalans. Genoeg water drinken helpt de elasticiteit van je huid te behouden, waardoor de kans op striae afneemt.
- Smeer regelmatig
Hoewel de effectiviteit van hydraterende producten zoals crèmes, lotions en oliën om het risico op striae te verkleinen ter discussie staat, kunnen ze je huid wel soepel en gehydrateerd houden.
Let op hydraterende ingrediënten die over het algemeen veilig zijn tijdens de zwangerschap, zoals sheaboter, vitamine E en hyaluronzuur. Tijdens de zwangerschap wordt aangeraden retinol te vermijden. Als je twijfelt, check altijd de verpakking vóór gebruik of vraag je arts of apotheker om advies. - Overmatige en snelle gewichtsschommelingen vermijden
Dat is niet in alle situaties mogelijk, zoals in de puberteit en tijdens de zwangerschap, maar bij snelle gewichtsschommelingen door levensstijl heb je vaak meer regie. Wil je aankomen of afvallen, doe dat dan geleidelijk.
Striae en
sport
De intensieve bewegingen bij sporten zoals gewichtheffen en turnen kunnen soms striae veroorzaken. Deze activiteiten belasten de huid, waardoor je huidvezels snel oprekken en weer samentrekken.
Ook high-impact activiteiten zoals hardlopen en springen kunnen bijdragen aan striae. Hoewel dit minder vaak voorkomt dan bij bijvoorbeeld gewichtheffen, kunnen de krachtige spiercontracties en repetitieve bewegingen de huid toch belasten, wat bij sommige mensen tot striae kan leiden.
Als je aan krachttraining doet en je je zorgen maakt over striae, kun je de kans verkleinen door de spieropbouw rustig aan te doen. Geleidelijke progressie geldt ook voor hoe hard je traint: bouw de intensiteit stap voor stap op om overbelasting van je lichaam te voorkomen.
Is striae verwijderen
mogelijk?
Helaas is striae volledig verwijderen vrijwel onmogelijk. Wel zijn er bepaalde gewoonten of behandelingen die je kunt toepassen om hun zichtbaarheid in de loop van de tijd te helpen verminderen.
Hieronder vind je een paar methoden om de zichtbaarheid van striae te verminderen:
- Licht- of laserbehandelingen
Deze behandelingen zijn gericht op het stimuleren van de aanmaak van collageen en elastine, wat de verergering van striae kan helpen verminderen. Deze methoden richten zich meestal op nieuwere striae.
- Microdermabrasie
Bij dit proces wordt de huid met kleine kristallen geëxfolieerd, waarbij de bovenste laag wordt verwijderd en nieuwe huidlagen onder de striae zichtbaar worden. Deze methode kan de aanblik van oudere striae verbeteren.
- Oplossingen binnen je huidverzorgingsroutine
Topische crèmes kunnen helpen de zichtbaarheid van striae te laten vervagen bij regelmatig gebruik. Huidverzorgingsroutines kunnen ook helpen de niveaus van collageen en elastine in de huid te ondersteunen en zo de elasticiteit te behouden.
- Zelfbruinende lotions
Hoewel deze de striae zelf niet veel verminderen, kan het aanbrengen van een zelfbruiner tijdelijk het kleurverschil tussen striae en je huidskleur verkleinen. Zo vallen ze minder op.
Houd er rekening mee dat er bij geen enkele behandelingsoptie een garantie is op genezing of verbetering van striae.
Striae
Oorzaak: striae ontstaan wanneer de huid snel uitzet of krimpt, waardoor collageen- en elastinevezels, evenals de huidintegriteit, worden verstoord.
Veelvoorkomende plekken: striae verschijnen vaak op de buik, borsten, heupen, billen, dijen, armen, schouders en rug.
Bijdragende factoren: snelle gewichtstoename, groeispurts in de puberteit, zwangerschap, bodybuilding, genetica en bepaalde medische ingrepen kunnen bijdragen aan het ontstaan van striae.
Preventie en aanpak: blijf gehydrateerd, eet gevarieerd, voer beweging geleidelijk op en gebruik hydraterende producten om de zichtbaarheid van striae te helpen verminderen.
NIVEA-routine om
striae te verminderen
Zoals hierboven genoemd, zijn striae niet volledig te verwijderen – maar je kunt hun zichtbaarheid wel helpen vervagen. Een van de meest toegankelijke stappen is focussen op een toegewijde huidverzorgingsroutine:
Begin met het reinigen van je lichaam met een milde en voedende douchegel of -crème. Gebruik bij voorkeur een pH-neutraal product om te voorkomen dat je huid uitdroogt.
De NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream is een ideale keuze: de formule, verrijkt met vitamine C en E en verzorgende oliën, vormt een rijk schuim dat de huid voedt en de normale pH-balans helpt behouden.
Gebruik een huidverzorgingsproduct of serum dat kan helpen de elasticiteit van de huid te verbeteren of de zichtbaarheid van striae in de loop van de tijd te verminderen. Wil je de zichtbaarheid van striae zichtbaar helpen verminderen, probeer dan de NIVEA Serum Oil Anti Stretch Marks. Het serum hydrateert de huid 48 uur lang en geeft eerste zichtbare resultaten vanaf 2 weken - en met regelmatige knijpmassages kan het helpen voorkomen dat er nieuwe striae ontstaan.
Als je een romigere textuur verkiest, is de NIVEA Luminous630 Anti Stretch-Marks & Dark Spots Cream geschikt voor alle huidtypen. De formule helpt striae, zonnevlekken en pigmentvlekken te verminderen, terwijl hij 48 uur hydratatie biedt.*
Of je nu voor het olie-serum of voor de crème kiest: één applicatie per dag op het doelgebied is voldoende en gebruik slechts één product met Thiamidol per dag op je lichaam.**
* Instrumentele test, 33 proefpersonen, 48 uur na eenmalige applicatie.
** Consumententest, 89 deelnemers
Gebruik naast gerichte huidverzorging ook voedende bodylotions om de huid van je lichaam en de striae te hydrateren – dit is vooral zinvol als ze recent, ontstoken of jeukend zijn.
Hoe helpt NIVEA Luminous630
bij de verzorging van striae?
Thiamidol, het gepatenteerde ingrediënt van NIVEA, ontwikkeld na een decennium van uitgebreid onderzoek en het testen van 50.000 moleculen, pakt striae aan op cellulair niveau door de melanineproductie in balans te brengen.
Door de werking op melanine en het vermogen om een egale teint te bevorderen, helpt Thiamidol niet alleen de zichtbaarheid van striae te verminderen, maar draagt het ook bij aan een helderdere, egalere huid.
Samenvatting
Striae zijn een natuurlijke consequentie van snelle huidveranderingen, vaak veroorzaakt door factoren als gewichtsschommelingen, groeispurts of zwangerschap. Deze veranderingen kunnen schade veroorzaken aan collageen- en elastinevezels die je huid elasticiteit geven.
Hoewel striae blijvend zijn, zijn er manieren om ze te minimaliseren of hun zichtbaarheid te helpen verminderen. Denk aan bewust geleidelijk aankomen of afvallen, veel water drinken, een voeding rijk aan essentiële vitamines en gerichte huidverzorging die helpt om huidtoon en elasticiteit te verbeteren of de teint egaler te maken.