Naarmate we ouder worden, veroudert onze huid ook – je gezicht kan stevigheid verliezen en gaan verslappen. Maar je gezicht bevat meer dan 50 verschillende spieren en anders dan in de rest van het lichaam worden veel van deze gezichtsspieren zelden gebruikt.

Werken gezichtsoefeningen? Door regelmatig gezichtsoefeningen te doen kun je deze spieren activeren en de doorbloeding in verschillende delen van het gezicht verbeteren, waardoor de zuurstoftoevoer naar de spieren en de huid wordt aangevuld. Dit kan resulteren in een heldere teint en een mooie, gezonde glow en bovendien huidversteviging en slappe huid helpen aanpakken.

Het vaak doen van oefeningen om je gezicht slanker en strakker te maken helpt je gezicht er op de lange termijn fit uit te laten zien. Daarnaast verbeteren regelmatige gezichtsspieroefeningen de doorbloeding van het gezicht en voorzien ze je huidcellen van voedingsstoffen, wat kan leiden tot een stimulering van huidcelregeneratie en het voorkomen van rimpels.  

"Wij raden aan om een gezichtstrainingsroutine regelmatig te volgen voor het beste resultaat."

1. Lift de plooien rond je neus
Glimlach zo breed mogelijk en druk je vingertoppen in de plooien tussen je neus en lippen. Til de spieren op terwijl je met je vingertoppen naar beneden drukt voor weerstand. Dit versterkt je wangspieren voor volle, ronde wangen – een klassiek teken van een jeugdige uitstraling.

2. Verstevig een slappe hals
Je hals is vaak een van de eerste plekken waar veroudering zichtbaar wordt. Gebruik deze gezichtsoefeningen voor je kaaklijn en hals. Druk eenvoudig het puntje van je tong tegen je gehemelte. Kijk vervolgens omhoog met je kin richting het plafond, glimlach en slik. Ga hiermee 30–60 seconden door.

3. Maak je voorhoofd glad
Om de huid van je voorhoofd te verstevigen, frons eerst zo hard je kunt en probeer je wenkbrauwen over je ogen naar elkaar toe te brengen. Doe daarna het omgekeerde en til je wenkbrauwen zo hoog mogelijk op, terwijl je je ogen wijd opent. Herhaal deze bewegingen vijf keer.

1. Meer zelfvertrouwen
Het verschijnen van rimpels en tekenen van veroudering kan iemands zelfvertrouwen beïnvloeden, ook al is dit een mooi en natuurlijk proces. Door de huid strakker te maken kunnen gezichtsyoga en gezichtstraining helpen wanneer tekenen van veroudering zichtbaar worden. Gezichtsoefeningen kunnen vooral bij vrouwen het zelfvertrouwen vergroten: als je blij bent met hoe je eruitziet, voel je je vaak ook goed.

2. Natuurlijke facelift
Een facelift is een cosmetische ingreep voor gezichtsversteviging die de huid jonger kan laten lijken. Gezichtsyoga is een natuurlijk alternatief. Gezichtsoefeningen helpen de spieren in je gezicht te verstevigen, waardoor de zichtbaarheid van dunne lijntjes en rimpels afneemt - voor een steviger, strakker uitziende huid. 

3. Minder kosten dan cosmetische ingrepen
Cosmetische ingrepen die helpen bij het verstevigen van de gezichtshuid kunnen erg duur en invasief zijn - gezichtsyoga kost niets. Hoewel de resultaten niet zo direct zijn als bij cosmetische chirurgie, bespaar je met gezichtsyoga veel geld en tijd. 

4. Algemeen welzijn
Net als traditionele yoga kan gezichtsyoga heel rustgevend, therapeutisch en kalmerend zijn. Door stress te verminderen en het zelfbeeld te verbeteren, kunnen gezichtsyoga-oefeningen mooie resultaten hebben voor zowel je fysieke als je mentale welzijn.

1. Pak fijne lijntjes onder de ogen aan

Knijp met één oog gedeeltelijk dicht terwijl je het andere open houdt. Houd deze positie één seconde vast en span alle spieren rondom het oog aan. Laat los en herhaal 20–25 keer.

2. Baan kraaiepoten de deur uit

Deze oefening is perfect om de zichtbaarheid van fijne lijntjes in de ooghoeken te verminderen. Ontspan eerst je gezicht, houd je ogen open en lift je onderste oogleden zonder de bovenste te bewegen. Houd 1–2 seconden vast, laat los en herhaal 20–25 keer.
Read more about kraaiepoten verminderen.

3. Stimuleer de doorbloeding

Plaats je drie middelste vingers onder elk oog en trek zachtjes omlaag om het oog iets verder te openen. Probeer terwijl je dit doet je ogen te sluiten, zodat alle spieren eromheen werken. Houd 8–10 seconden vast, laat los en herhaal vijf keer.

4.  Work-out voor het bovenste ooglid

Begin met je vingertoppen je wenkbrauwen zachtjes omhoog en naar buiten te liften. Gebruik vervolgens je spieren om deze beweging tegen te werken door je wenkbrauwen terug omlaag te duwen, en houd 8–10 seconden vast. Herhaal dit vijf keer voor een natuurlijke wenkbrauwlift

5. Voorkom dat rimpels ontstaan

Druk twee vingers op elk van je slapen en open en sluit je oogleden snel in een knipperbeweging gedurende 8–10 seconden. Ontspan en herhaal dit vijf keer.