A woman and a man staring to the camera, with nice and bright skin

De NIVEA-gids
Hoe exfoliëren

Alles wat je moet weten over exfoliatie en hoe je je gezicht en lichaam kunt exfoliëren voor een gladde, stralende huid.

Leestijd

7 min

Kort gezegd:

De NIVEA-gids: hoe exfoliëren
Wat betekent exfoliëren precies?
Waarom zou je exfoliëren?
Soorten exfoliatie
Hoe breng je een gezichtsscrub aan?
Je gezicht exfoliëren per huidtype
Hoe exfolieer je je lichaam?
Hoe vaak moet ik exfoliëren?
Op welke momenten moet ik exfoliëren?
Enkele laatste do’s & don’ts

De NIVEA-gids
HOE EXFOLIËREN

De huid is ons grootste orgaan, dus weten hoe je er goed voor zorgt is enorm belangrijk. De meesten van ons reinigen en hydrateren regelmatig, maar wat doe je met exfoliëren? Dit is een sleutelstap in je huidverzorgingsroutine die je huid zacht en glad kan houden, naast veel andere voordelen.

Als je wilt exfoliëren en je je afvraagt wat een exfoliant precies doet, ben je hier aan het juiste adres. Lees verder om alles te ontdekken over wat betekent exfoliëren, vind de juiste exfolianten voor jouw huidtype en leer hoe je je gezicht en huid veilig kunt exfoliëren.

Wat betekent
EXFOLIATIE?

Exfoliatie komt van het Latijnse woord exfoliare, wat letterlijk betekent dat de bladeren worden afgestroopt. Ons lichaam exfoliëren betekent in feite dat we een laag huid verwijderen. Ongeveer elke 30 dagen verliezen we van nature dode huidcellen zodat nieuwe huidcellen zich kunnen vormen aan het oppervlak van onze huid.

hands of an old person with some serum on it

WAAROM ZOU JE EXFOLIËREN?

Soms laten deze dode huidcellen niet vanzelf los en blijven we achter met een doffe, droge huid, schilferige plekjes en verstopte poriën. Exfoliëren kan helpen dit te voorkomen. Exfoliëren versnelt het natuurlijke proces door dode huidcellen weg te scrubben van het huidoppervlak. Tegelijkertijd verwijder je ook vuil en bacteriën. Zo blijft je huid glad, zacht en krijgt ze een gezonde glow.

REGELMATIG EXFOLIËREN BIEDT VEEL VOORDELEN:

1
Verwijdert dode huidcellen

2
Stimuleert de bloedcirculatie om afvalstoffen af te voeren

3
Laat de huid frisser ogen en verbetert het uiterlijk van de huid

4
Stimuleert huidvernieuwing, wat kan zorgen voor een stralendere huid

5
Verbetert de opname van moisturisers en serums voor een gehydrateerde huid

6
Helpt verstopte poriën voorkomen, die kunnen leiden tot onzuiverheden en puistjes

7
Langdurig exfoliëren kan de collageenproductie ondersteunen en zo de elasticiteit van de huid helpen behouden

Soorten
EXFOLIATIE

Er zijn veel manieren om onze huid te exfoliëren. Populaire opties voor thuis zijn exfoliërende scrubs, crèmes, maskers en serums. Daarnaast zijn er hulpmiddelen, zoals puimsteen, exfoliërende handschoenen, douchepuffs en elektrische reinigings- of exfoliatieborstels.

Afhankelijk van je huidverzorgingsbehoeften zijn er ook professionele methoden, zoals chemische peelings, microdermabrasie en dermaplaning. Voor deze behandelingen kun je het beste advies vragen aan een dermatoloog of medisch specialist, zodat je samen de beste opties kunt afwegen.

We kunnen – en zouden idealiter – alle delen van ons lichaam exfoliëren, maar gevoelige zones zoals het gezicht vragen om een andere aanpak en milde producten.

a young girl looking into the camera with shiny skin

HOE JE GEZICHT EXFOLIËREN

Het is eenvoudig om exfoliëren in je dagelijkse gezichtsverzorging op te nemen, wat kan helpen om een gezonde, stralende huid te krijgen. Omdat het gezicht één van de meest gevoelige zones is, is het belangrijk om een milde gezichtsexfoliant of scrub te gebruiken en goed te kijken hoe je huid reageert.

Een goede start is onze NIVEA Gentle Cleansing Scrub, ontwikkeld voor alle huidtypen voor een grondige reiniging. De scrub exfolieert grondig en effectief om dode huidcellen te verwijderen en verfijnt en verzacht het huidoppervlak voor een egale teint.

Bovendien is de formule verrijkt met de antioxiderende voordelen van vitamine E, die kan helpen de beschermende huidbarrière te versterken en de natuurlijke vochtbalans te behouden telkens als je reinigt.

Ontdek NIVEA exfoliërende scrubs

Hoe breng je
GEZICHTSSCRUB aan?

Wees altijd voorzichtig en zacht voor je huid als je een gezichtsscrub aanbrengt. Volg deze stappen als leidraad:

1
Gebruik je vingers om de gezichtsscrub aan te brengen op je voorhoofd, neus en kin.

2
Werk vanuit het midden van je voorhoofd richting je slapen.

3
Wrijf zachtjes vanaf de neusbrug naar de punt van je neus.

4
Maak intensere, kleine cirkelvormige bewegingen rond de randen van je neus en heel zachte bewegingen op je wangen.

5
Werk langs je kaaklijn richting je kin.

6
Maak tot slot bewegingen vanaf je kin naar beneden over je hals.

7
Zorg er altijd voor dat je de huid rond je ogen en mond vermijdt.

Voor meer advies over exfoliëren van gevoelige zones kun je onze gids lezen over Hoe exfolieer je je lippen.

Je gezicht exfoliëren
PER HUIDTYPE

Je huidtype bepaalt hoe je je gezicht het beste kunt exfoliëren en welke methode past bij jouw specifieke huidproblemen.

Normale huid

Als je huid helder is en niet snel last heeft van acne, droogte, overmatig talg of irritatie, heb je waarschijnlijk een normale huid. De meeste exfolianten en methoden werken goed voor dit huidtype. Het kan een goed idee zijn om verschillende opties uit te proberen om te ontdekken wat voor jou het beste werkt, maar gebruik steeds één exfoliant tegelijk om te zien hoe je huid reageert.

Droge huid

Als je huid droog, schilferig of ruw aanvoelt, heb je een droge huid. Dan is het zelfs nog belangrijker om dode huidcellen weg te scrubben en ruimte te maken voor nieuwe huidcellen. Kies voor hydraterende formules die de bovenste huidlaag kunnen doorbreken, zodat je moisturiser de nieuwe huidcellen goed kan hydrateren.

Vette huid

Als je huid glanst en vettig aanvoelt, heb je een vette huid. Dat betekent dat je iets intensere scrubs kunt gebruiken om de overtollige laag talg en ophoping op de huid te verwijderen. Exfoliatieborstels kunnen hierbij helpen, maar wees alsnog voorzichtig om niet te ruw te werk te gaan.

Gevoelige huid

Als nieuwe producten je huid snel irriteren, kan je huid gevoelig zijn, dus wees extra voorzichtig. Kies producten die geschikt zijn voor de gevoelige huid en vermijd hard boenen, want dat kan de huid verder irriteren. Breng exfolianten in plaats daarvan voorzichtig aan met een zachte washand of doek.

Gevoelige huid kan soms een symptoom zijn van een onderliggende aandoening, zoals eczeem of rosacea. Overleg met een medisch professional of dermatoloog voordat je nieuwe producten gaat uitproberen.

Gecombineerde huid

Een mix van vette en droge zones, of droge en normale delen, is typisch voor een gecombineerde huid. Je kunt proberen af te wisselen tussen een scrub en een borstel, en de scrub vooral gebruiken op de drogere zones, maar gebruik beide niet tegelijk.

Voor een multitaskende gezichtsscrub kun je onze NIVEA Pore Purifying 3-in-1 Wash Scrub Mask proberen. Als wasgel, scrub en masker in één helpt het de poriën te ontstoppen, waardoor het een goede optie is voor een onzuivere huid. Heb je een vette huid, dan heeft de formule matterende eigenschappen en helpt ze talg te verminderen. Is je huid gevoeliger, dan bevat de milde antibacteriële formule natuurlijke Magnolia-extract en verzachtende Kaolin-klei, die zacht genoeg zijn om dagelijks te gebruiken om dagelijkse onzuiverheden te verwijderen en de huid diep te reinigen.

Wil je meer zien uit ons assortiment? Ontdek NIVEA gezichtsreinigers.

Ontdek NIVEA gezichtsreinigers

Hoe exfolieer je
JE LICHAAM

Exfoliëren is niet alleen bedoeld voor ons gezicht. Overal op ons lichaam zitten dode huidcellen die verwijderd moeten worden. Je lichaam exfoliëren maakt je huid niet alleen gladder, maar kan ook helpen bij andere problemen, zoals lichaamsacne en cellulite.

Hieronder vind je tips over hoe je de verschillende zones van je lichaam kunt exfoliëren en hoe je een lichaamsscrub gebruikt.

1. ARMEN EN BENEN

Een borstel, spons of handschoen is de makkelijkste manier om dode huidcellen van armen en benen te verwijderen. Maak korte, lichte strijkbewegingen van ongeveer 30 seconden onder de douche. Dit verwijdert niet alleen dode huidcellen, maar stimuleert ook de bloedcirculatie. Je kunt ook dry brushing proberen. Gebruik een droge lichaamsborstel en maak cirkelvormige bewegingen over je armen en benen. Dit helpt dode huidcellen verwijderen, kan het uiterlijk van cellulite verbeteren en de lymfedrainage ondersteunen.

2. VOETEN EN HANDEN

Er zijn veel scrubs en peelings die speciaal zijn ontwikkeld om dode huidcellen op onze droge handen en voeten aan te pakken. Puimsteen is een natuurlijke exfoliant die ideaal is voor droge plekken op dikkere huidzones, zoals knieën, ellebogen en voeten. Week je voeten eerst in warm water om de huid zacht te maken en zorg ervoor dat je de puimsteen zelf ook nat maakt.

Voor meer advies over zachte voeten kun je onze gids lezen over Hoe kom je van hardnekkige eelt op je voeten af.

3. BIKINILIJN EN SCHAAMSTREEK

Voor je je bikinilijn of schaamstreek gaat scheren of waxen, is het een goed idee om eerst te exfoliëren. Deze stap maakt de huid zachter, wat kan helpen problemen door haarverwijdering te voorkomen, zoals scheeruitslag, ingegroeide haren en jeukende haartjes. Gebruik een zeer milde scrub, een zachte loofah of lichaamsborstel en neem eerst een warme douche om de huid te verzachten. Veel mensen vragen zich af: eerst scrubben dan scheren of andersom? Idealiter scrub je vóór het scheren, zodat dode huidcellen weg zijn en je mesje beter over de huid glijdt.

Hoe vaak moet ik
EXFOLIËREN?

Het belangrijkste is dat je niet overdrijft, zeker niet als exfoliëren nieuw voor je is. Iedere keer dat je exfolieert, wordt een regeneratieproces in gang gezet, en dat kan de huid belasten. Wees daarom zacht en leer wat jouw huid nodig heeft en prettig vindt.

Als algemene richtlijn geldt: je gezicht exfoliëren of scrubben twee keer per week als onderdeel van je wekelijkse huidverzorgingsroutine is meestal voldoende om een droge, doffe huid tegen te gaan, zonder te veel van de natuurlijke huidoliën weg te nemen. Een vette huid heeft vaak wat vaker exfoliëren nodig.

Gevoelige zones van het lichaam, zoals het gezicht, te vaak exfoliëren kan een averechts effect hebben en leiden tot droogheid, roodheid en jeuk.

Leeftijd speelt ook een rol. Bij jongere mensen duurt het ongeveer 28 dagen voordat de volledige cyclus van celvernieuwing is doorlopen. Naarmate we ouder worden, vertraagt dit proces en duurt het langer, ongeveer 45 dagen. Daarom hebben we op latere leeftijd nog steeds baat bij exfoliëren, maar vaak minder vaak dan voorheen, bijvoorbeeld één keer per week in plaats van twee keer.

A man and a woman smiling, showcasing clear skin

Op welke momenten
MOET IK EXFOLIËREN?

Er zijn momenten waarop exfoliëren beter is, en momenten waarop je het beter even kunt laten.

’S AVONDS

Elke keer dat we exfoliëren, leggen we een frisse huidlaag bloot, waardoor de huid tijdelijk gevoeliger en kwetsbaarder is. Exfoliëren in de avond is veiliger, omdat er dan minder blootstelling is aan zonneschade en vrije radicalen, en de huid kan herstellen terwijl je slaapt. Na exfoliëren is de huid gevoeliger voor schadelijke uv-stralen dan normaal, dus het is extra belangrijk om de volgende dag een goede SPF aan te brengen.

NIET DIRECT NA BEHANDELINGEN

Wacht ongeveer een week na een gezichtsbehandeling voordat je weer gaat exfoliëren, omdat te snel scrubben nadelige effecten kan hebben op je huid. Exfoliëren vóór waxen of scheren is een goed idee, maar na een haarverwijderingsbehandeling kun je beter enkele dagen wachten voordat je opnieuw scrubt.

Enkele laatste
DO’S & DON’TS

Je weet nu dat exfoliëren, mits goed uitgevoerd, veel voordelen kan bieden en je kan helpen om een gladde, stralende huid te bereiken. Door dode huidcellen, opgehoopte oliën, vuil en onzuiverheden te verwijderen, kan je huid er beter uitzien en voelt ze fris aan. Hier zijn enkele laatste do’s en don’ts voordat je begint.