Hoe kom je van striemen af:
oorzaken, types en voorkoming
Wat zijn
striae?
Striae ontstaan wanneer de huid in korte tijd uitrekt of krimpt en zijn volledig normaal en onschadelijk. Deze snelle uitbreiding of samentrekking van de huid verstoort de Collageen- en Elastinevezels die de huidstructuur ondersteunen. Striemen beginnen zich te vormen wanneer de huid zich herstelt na deze plotselinge veranderingen.
Striae kunnen verschijnen op bijvoorbeeld de buik, borsten, heupen, billen en bovenbenen. Net als andere littekens zijn striemen blijvend, maar er zijn manieren om hun zichtbaarheid te verminderen met verschillende behandelingen, crèmes en lotions.
Wat veroorzaakt
striae?
De belangrijkste oorzaak van striae is een snelle uitrekking of inkrimping van de huid. Striemen ontstaan vaker in periodes van snelle groei of gewichtsschommelingen, waarin de huid het tempo niet kan bijhouden. Dit zijn enkele veelvoorkomende factoren die striae kunnen veroorzaken of eraan kunnen bijdragen:
- Lage Collageenniveaus of structurele afwijkingen
Collageen helpt de huidelasticiteit te behouden en ondersteunt het herstel – een tekort of afwijking in de structuur kan bij huiduitrekking leiden tot opvallende striae.
- Snelle groei tijdens de puberteit
In de puberteit krijgt het lichaam een groeispurt. Omdat dit zo snel kan gaan, kan de huid soms niet mee uitrekken, waardoor striemen ontstaan. Dit is een normaal proces en deze striae kunnen met de jaren minder zichtbaar worden.
- Tijdens de zwangerschap
Veranderingen in je lichaam en hormonen zorgen ervoor dat de huid uitrekt en de vezels verzwakken. Hoewel striae op de buik of borsten kunnen vervagen als je na de bevalling weer in gewicht afneemt, kunnen ze zichtbaar blijven.
- Snelle spiergroei
Fanatieke sportschoolgangers, atleten of bodybuilders kunnen striemen ontwikkelen als ze heel snel spiermassa opbouwen, omdat de huid de groei niet altijd kan bijbenen.
- Genetische aanleg
Er is geen specifiek gen dat striae veroorzaakt, maar verschillende genen sturen Collageen, huidelasticiteit en andere aspecten van huidgezondheid aan. Afwijkingen hierin kunnen ertoe leiden dat striemen makkelijker ontstaan.
- Snelle gewichtsschommelingen
Snelle veranderingen in gewicht zetten de huidvezels onder druk, waardoor striemen op bijvoorbeeld buik, heupen of bovenbenen kunnen verschijnen.
- Sport en leefstijl
Bij sommige sporten kunnen intense bewegingen bijdragen aan het ontstaan van striae. Door de belasting tijdens de activiteit worden huidvezels snel uitgerekt en weer samengetrokken.
Striae kunnen worden ingedeeld
naar de fase van ontstaan en naar kleur.
Deze striemen worden beginnend genoemd omdat ze in het eerste stadium van het striae ontstaan zichtbaar worden. Bij een lichte huid zijn ze meestal roze, rood of paars van kleur (Striae Rubrae), bij een donkere huid kunnen ze donkerbruin of zelfs zwart lijken (Striae Nigra).
De rode of donkere kleur is het gevolg van een ontstekingsreactie door beschadiging van de elastische vezels terwijl de huid uitrekt. In dit vroege stadium is striae behandelen doorgaans het meest kansrijk, omdat het littekenproces nog maar net begonnen is.
De donkere kleur van zwarte of zeer donkere striemen (Striae Nigra) hangt samen met hogere concentraties melanine. Hoewel de kleur in de loop van de tijd kan vervagen, kunnen gerichte cosmetische behandelingen ook helpen de zichtbaarheid te verminderen.
Witte striemen of striae die lichter zijn dan de omliggende huid (Striae Albae) zijn simpelweg oudere, vervaagde versies van rode of donkere striemen, en komen heel vaak voor.
Witte of lichte striae zijn meestal lastiger te verminderen dan rode of donkere striemen omdat het littekenproces al verder gevorderd is. Hoewel ze blijvend zijn, kun je hun zichtbaarheid vaak wel doen vervagen met tijd en consequente huidverzorging.
Er bestaan ook andere categorieën striae die in dit artikel niet verder worden besproken.
Wie krijgt
striae?
Striae worden vaak met zwangerschap geassocieerd, maar kunnen bij iedereen ontstaan in periodes van snelle groei of veranderingen in gewicht. Denk aan:
- Tieners: tijdens de puberteit door snelle groei en ontwikkeling.
- Mannen: tijdens de puberteit, bij gewichtstoename of bij intensieve spieropbouw door bodybuilding.
- Vrouwen: tijdens de puberteit, bij gewichtstoename, bodybuilding en – het meest voorkomend – tijdens de zwangerschap (bij 50–90% van de vrouwen).
Striae zijn heel gebruikelijk tijdens de zwangerschap en ontstaan vaak op de buik, borst, dijen en heupen. Daar zijn twee belangrijke redenen voor:
- Snelle uitrekking: de huid op buik, borsten en andere plekken met gewichtstoename rekt sterk uit om ruimte te geven aan je groeiende lichaam.
- Hormonen zoals oestrogeen en relaxine kunnen Collageen- en Elastinevezels in de huid verzwakken, waardoor ze sneller scheuren en striae ontstaan.
Striae tijdens de zwangerschap zijn niet volledig te voorkomen, maar er zijn wel verschillende manieren die kunnen helpen om striemen buik en striae borsten te beperken, zowel tijdens als na de zwangerschap.
Hoe help je
striae voorkomen?
Het is lastig om het ontstaan van striae volledig te voorkomen. Veel methoden ter voorkoming zijn niet wetenschappelijk bewezen, maar kunnen wel helpen om je huid in goede conditie te houden en zo striae verminderen op de lange termijn.
- Voldoende water drinken
Een huid die onvoldoende gehydrateerd is, is kwetsbaarder voor striae dan een huid met een gebalanceerde vochtbalans. Voldoende water drinken kan helpen de huidelasticiteit te ondersteunen en zo de kans op striemen te verkleinen.
- Regelmatig hydrateren
Hoewel de effectiviteit van hydraterende producten zoals crèmes, lotions en oliën om het risico op striae te verlagen wordt bediscussieerd, kunnen ze wel helpen de huid soepel en gehydrateerd te houden.
Let op verzorgende ingrediënten die over het algemeen veilig zijn tijdens de zwangerschap, zoals sheaboter, vitamine E en hyaluronzuur. Tijdens de zwangerschap wordt aangeraden retinol te vermijden. Raadpleeg bij twijfel altijd de verpakking of vraag advies aan je arts of apotheker. - Overmatige en snelle gewichtsschommelingen vermijden
Niet in elke situatie kun je snelle veranderingen in gewicht voorkomen – denk aan puberteit en zwangerschap. Maar bij gewichtsschommelingen door leefstijlkeuzes heb je meer invloed. Wil je aankomen of afvallen, doe dit dan geleidelijk zodat de huid tijd krijgt om mee te bewegen.
Striae en
sport
Intensieve sporten zoals gewichtheffen en gymnastiek kunnen soms bijdragen aan striae. Deze activiteiten belasten de huid en zorgen ervoor dat huidvezels snel uitrekken en weer samentrekken.
Ook high-impact activiteiten zoals hardlopen en springen kunnen een rol spelen. Minder vaak dan bij krachttraining, maar de sterke spiersamentrekkingen en herhaalde bewegingen kunnen bij sommige mensen toch voor striemen zorgen.
Ben je bang voor striemen door gewichtheffen, bouw je spiermassa dan rustig op. Geleidelijke progressie geldt ook voor de intensiteit van je workouts: verhoog de belasting stap voor stap om overbelasting van je lichaam te voorkomen.
Is striae verwijderen
mogelijk?
Striemen volledig verwijderen is helaas vrijwel onmogelijk. Wel zijn er verschillende gewoontes en behandelingen die je kunt toepassen om de zichtbaarheid van striae verminderen na verloop van tijd.
Dit zijn enkele opties die kunnen helpen als je je afvraagt: hoe krijg ik striae weg?
- Licht- of laserbehandelingen
Deze behandelingen zijn erop gericht de aanmaak van Collageen en Elastine te stimuleren, wat kan helpen om te voorkomen dat striae verder verslechteren. Ze worden vooral ingezet bij beginnende striae.
- Microdermabrasie
Bij microdermabrasie wordt de bovenste huidlaag met kleine kristallen afgeslepen, waardoor een nieuwe huidlaag onder de striemen zichtbaar wordt. Deze methode kan het uiterlijk van oudere striae verbeteren.
- Huidverzorgingsroutine
Topische crèmes kunnen helpen de zichtbaarheid van striae te doen vervagen bij regelmatig gebruik. Een consequente huidverzorgingsroutine helpt tevens om het Collageen- en Elastinegehalte in de huid te ondersteunen, wat de huidelasticiteit ten goede komt.
- Zelfbruinende lotions
Zelfbruiners veranderen de striemen zelf niet, maar kunnen tijdelijk het kleurverschil tussen striae en de omliggende huid verkleinen. Daardoor vallen ze minder op.
Houd er bij elke behandelmethode rekening mee dat er geen garantie is op volledige genezing of duidelijke verbetering van striemen.
Striae
Oorzaak: striae ontstaan wanneer de huid snel uitrekt of krimpt, waardoor Collageen- en Elastinevezels én de huidstructuur worden verstoord.
Veelvoorkomende plekken: striae verschijnen vaak op de buik, borsten, heupen, billen, bovenbenen, armen, schouders en rug.
Bijdragende factoren: snelle gewichtstoename, groeispurten in de puberteit, zwangerschap, bodybuilding, genetische aanleg en bepaalde medische behandelingen kunnen allemaal bijdragen aan striae.
Voorkoming en aanpak: blijf goed gehydrateerd, eet gevarieerd, beweeg geleidelijk en gebruik hydraterende producten om de zichtbaarheid van striemen te helpen verminderen.
NIVEA-routine om
striemen te helpen verminderen
Zoals eerder genoemd kun je striae niet volledig verwijderen, maar er zijn wel manieren om hun zichtbaarheid te doen vervagen. Een van de meest toegankelijke stappen is het inzetten van een gerichte lichaamsverzorgingsroutine:
Begin je routine met het reinigen van je lichaam met een milde, voedende douchegel of douchecrème. Gebruik bij voorkeur een pH-neutraal product om te voorkomen dat de huid uitdroogt.
De NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream is een goede keuze: de formule, verrijkt met vitamine C en E en verzorgende oliën, vormt een rijke schuimlaag die de huid voedt en de normale pH-waarde helpt behouden.
Gebruik een huidverzorgingsproduct of serum dat helpt de huidelasticiteit te ondersteunen of dat bij langdurig gebruik de zichtbaarheid van striemen kan verminderen. Voor het zichtbaar verminderen van striae kun je het NIVEA Luminous630 Body Olie-Serum Anti-Striae proberen. De formule met het gepatenteerde ingrediënt LUMINOUS630 brengt de melanineproductie van de huid weer in balans en verzacht het contrast tussen striae en de omringende huid, met als resultaat zichtbaar verminderde striemen. Het serum biedt 48 uur hydratatie en zorgt voor eerste zichtbare resultaten vanaf 2 weken* – en door regelmatig stevig te masseren helpt het nieuwe striae te voorkomen.
Wanneer je liever een meer crème-achtige textuur gebruikt, is de NIVEA Luminous630 Anti-Striae body verzorging geschikt voor alle huidtypen. De lichtgewicht, snel absorberende formule hydrateert de huid 48 uur lang en helpt de zichtbaarheid van striae, zonnevlekken en pigmentvlekken in 4 weken te verminderen*.
Of je nu voor het olie-serum of de crème kiest: één toepassing per dag op de gewenste zone is voldoende en gebruik slechts één product met LUMINOUS630 op je lichaam per dag.**
* Zichtbaar verminderde striae en vlekken in 4 weken. Instrumentele test.
** Consumententest.
Naast gerichte verzorging kun je een voedende bodylotion gebruiken om de huid op het lichaam en ter hoogte van striemen soepel en comfortabel te houden – zeker als de striae nog relatief nieuw zijn en rood of jeukend aanvoelen.
Hoe helpt NIVEA Luminous630
bij de verzorging van striemen?
Het gepatenteerde LUMINOUS630-ingrediënt van NIVEA, ontwikkeld op basis van jarenlang onderzoek en het testen van duizenden moleculen, pakt striae aan op celniveau door de natuurlijke melanineproductie weer in balans te brengen.
Door de werking op melanine en het ondersteunen van een egalere huidtoon helpt LUMINOUS630 niet alleen het contrast van striemen te verzachten, maar draagt het ook bij aan een heldere, meer egale teint.
Samenvatting
Striae zijn een natuurlijke reactie op snelle veranderingen in de huid, vaak door gewichtsschommelingen, groeispurten of zwangerschap. Deze veranderingen kunnen Collageen- en Elastinevezels beschadigen – de vezels die je huid elasticiteit geven.
Striemen zijn permanent, maar je kunt veel doen om hun zichtbaarheid te helpen verminderen. Denk aan geleidelijke gewichtstoename of -afname, voldoende water drinken, een voedingspatroon rijk aan essentiële vitamines en een gerichte huidverzorgingsroutine die de huidelasticiteit ondersteunt, de teint egaler maakt en het kleurcontrast van striae verzacht.
