Foliumzuur, een vorm van vitamine B9, is de synthetische versie van folaat dat van nature in voeding voorkomt. Foliumzuur is belangrijk omdat het de aanmaak van nieuwe, gezonde cellen reguleert, waaronder rode bloedcellen die zuurstof vervoeren. Het lichaam kan folaat niet zelf produceren, dus een gezond voedingspatroon of supplementen met vitamine B9 kunnen helpen bloedarmoede te voorkomen. Het wordt vaak de vitamine van het leven genoemd.

Foliumzuur ondersteunt de algemene celwerking, celgroei en de ontwikkeling van nieuwe cellen en kan zo helpen tekenen van veroudering te verminderen. Foliumzuur hydrateert je huid, beschermt tegen de zon en kan helpen acne te voorkomen. 

1. FOLIUMZUUR VERMINDERT TEKENEN VAN VEROUDERING
Regelmatig foliumzuur aanbrengen stimuleert de huid om meer collageen te produceren, het belangrijkste structurele eiwit van de huid. Meer collageen betekent stevigere huid – waardoor je jonger kunt ogen doordat tekenen van vroegtijdige veroudering afnemen.

2. FOLIUMZUUR HEEFT ZONBESCHERMENDE EIGENSCHAPPEN
Andere foliumzuurvoordelen voor de huid zijn minder schade door UV-straling. De aanwezigheid van vitamine B9 kan DNA-schade in getroffen huid verminderen en de huidverstevigende eigenschappen betekenen dat uitdroging en rimpelvorming minder ernstig zijn wanneer je de zon in gaat.

3. FOLIUMZUUR BEHOUDT VOCHT
Foliumzuur verhoogt ook de Hydratatie doordat het de Huidbarrière ondersteunt. Dit helpt vocht vast te houden en verdere tekenen van droogheid te beperken. 

4. FOLIUMZUUR HELPT ACNE TE VOORKOMEN
Dagelijks gebruik van foliumzuur kan ook helpen gifstoffen in het lichaam te verminderen. De antioxidanten in vitamine B9 staan bekend om het verminderen van oxidatieve stress op de huid. Het resultaat? Minder vaak en minder ernstige acne en puistjes.   

5. FOLIUMZUUR GAAT PIGMENTVLEKKEN DOOR FOLAATTEKORT TEGEN
Een van de symptomen van een folaattekort zijn pigmentvlekken. Je huid kan vermoeider lijken bij een tekort aan folaat; huidverzorgingsproducten met foliumzuur (vitamine B9) kunnen helpen die straling terug te brengen.

Regelmatig foliumzuur aanbrengen stimuleert je huid om meer collageen te produceren, het belangrijkste structurele eiwit van de huid.

Foliumzuur opnemen in je voeding kan je gezondheid aanzienlijk ondersteunen. Door de inname van vitamine B9 te verhogen, kun je gemakkelijker gezonder haar en sterkere nagels bereiken. Foliumzuur kan helpen schadelijke aandoeningen te bestrijden en neurale-buisdefecten tijdens de zwangerschap te verminderen, waardoor het een ingrediënt is dat je lichaam op meerdere manieren kan ondersteunen.

Foliumzuur komt van nature voor in voedingsmiddelen waaronder bladgroenten zoals broccoli en asperges, citrusvruchten, zonnebloempitten, granen, eieren en zeevruchten. Foliumzuur is ook te vinden in verrijkte producten zoals brood, pasta en ontbijtgranen. Een glas melk is ook een uitstekende bron van foliumzuur. 

Foliumzuur is bovendien beschikbaar als supplementen en tabletten, of in huidverzorgingsproducten zoals gels, moisturizers, crèmes en serums. Aloë vera is een goede bron van foliumzuur en vitamine B12, dat ook als ingrediënt wordt gebruikt om huidpigmentatie te verbeteren.