Wat is foliumzuur &
HOE HELPT HET JE HUID?

Foliumzuur, een vorm van vitamine B9, is de synthetische variant van folaat dat van nature in voeding voorkomt. Foliumzuur is belangrijk voor het lichaam omdat het de aanmaak van nieuwe, gezonde cellen reguleert, waaronder rode bloedcellen die zuurstof vervoeren. Je lichaam kan zelf geen folaat produceren, dus een gezond dieet of supplementen met vitamine B9 kunnen helpen om bloedarmoede te voorkomen. Foliumzuur wordt vaak de “vitamine van het leven” genoemd.

Foliumzuur ondersteunt de algehele celfunctie, celgroei en de ontwikkeling van nieuwe cellen, waardoor tekenen van veroudering minder zichtbaar kunnen worden. Daarnaast helpt foliumzuur de huid te hydrateren, beschermt het tegen de zon en kan het bijdragen aan het voorkomen van acne. 

1. FOLIUMZUUR VERMINDERT TEKENEN VAN HUIDVEROUDERING
Door foliumzuur regelmatig aan te brengen stimuleer je je huid om meer collageen aan te maken, het belangrijkste structurele eiwit van je huid. Meer collageen betekent een stevigere huid – waardoor je jonger oogt, met minder zichtbare tekenen van voortijdige veroudering.

2. FOLIUMZUUR HEEFT ZONBESCHERMENDE EIGENSCHAPPEN
Andere foliumzuur voordelen voor de huid zijn onder meer minder zonneschade wanneer de huid wordt blootgesteld aan uv‑stralen. De aanwezigheid van vitamine B9 kan DNA‑schade in de huid verminderen, en doordat de huid steviger blijft zijn uitdroging en rimpelvorming minder uitgesproken als je in de zon komt.

3. FOLIUMZUUR HELPT VOCHT VAST TE HOUDEN
Foliumzuur verhoogt ook de hydratatie van je huid doordat het de huidbarrière ondersteunt. Zo wordt vocht beter vastgehouden en worden verdere tekenen van droogheid tegengegaan. 

4. FOLIUMZUUR HELPT ACNE TE VOORKOMEN
Dagelijks gebruik van foliumzuur kan helpen om toxines in het lichaam te verminderen. De antioxidanten in vitamine B9 staan erom bekend dat ze oxidatieve stress in de huid tegengaan. Het resultaat? Minder vaak en minder hevige acne en puistjes.   

5. FOLIUMZUUR HELPT BIJ HUIDPIGMENTATIE DOOR FOLAATTEKORT
Een van de symptomen van een folaattekort is huidpigmentatie. Je huid kan er vermoeider uitzien als er te weinig folaat aanwezig is, en dit is waar huidverzorgingsproducten met foliumzuur (vitamine B9) kunnen helpen om die stralende teint terug te brengen.

Door foliumzuur regelmatig aan te brengen stimuleer je je huid om meer collageen aan te maken, het belangrijkste structurele eiwit van je huid.

Foliumzuur in je voeding opnemen is niet alleen goed voor je huid, maar ondersteunt ook je algemene gezondheid. Door je inname van vitamine B9 te verhogen, kun je bijvoorbeeld bijdragen aan sterker haar en stevigere nagels. Foliumzuur kan helpen bij het bestrijden van bepaalde aandoeningen en het risico op neurale‑buisdefecten tijdens de zwangerschap verkleinen, waardoor het een ingrediënt is dat je lichaam op meerdere manieren ondersteunt.

Foliumzuur komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, bijvoorbeeld broccoli en asperges, citrusvruchten, zonnebloempitten, granen, eieren en zeevoedsel. Foliumzuur wordt daarnaast toegevoegd aan verrijkte producten zoals brood, pasta en ontbijtgranen. Een glas melk is ook een uitstekende bron van foliumzuur. 

Verder is foliumzuur verkrijgbaar in supplementen en tabletten, of in huidverzorgingsproducten zoals gels, moisturisers, crèmes en serums. aloë vera is een goede bron van foliumzuur en vitamine B12, een ingrediënt dat eveneens wordt gebruikt om huidpigmentatie te verbeteren.