Jonge vrouw gebruikt Nivea deodorant

Hoe minder zweten: hulp bij overmatig zweten

Begrijp de oorzaken van overmatig zweten en ontdek effectieve manieren om het te beheersen.

Wat staat er in dit artikel:

Waarom zweten we?

Zweten is een natuurlijke lichaamsfunctie die helpt de lichaamstemperatuur te regelen en je koel te houden. Zweet wordt geproduceerd door zweetklieren die overal in het lichaam voorkomen en bestaat voornamelijk uit water en zout. Wanneer je lichaamstemperatuur stijgt door warmte, inspanning of stress, geven je zweetklieren vocht af op je huid, dat vervolgens verdampt en je afkoelt. Hoewel zweten essentieel is om je lichaamstemperatuur te behouden, kan overmatig zweten ongemakkelijk zijn wanneer het vaker voorkomt dan nodig is.

Wat is overmatig zweten?

Overmatig zweten, ook wel hyperhidrose genoemd, is een aandoening waarbij het lichaam meer zweet produceert dan nodig is voor het regelen van de lichaamstemperatuur. Hoewel zweten een natuurlijk mechanisme is om het lichaam af te koelen, ervaren mensen met hyperhidrose een overmatige zweetproductie die zelfs kan optreden zonder typische triggers zoals warmte, inspanning of stress. Het begrijpen van de oorzaken van overmatig zweten is essentieel om geschikte behandelmogelijkheden te vinden.

6 oorzaken van overmatig zweten

Het herkennen van je triggers is de eerste stap om effectief zweten te voorkomen. Veelvoorkomende oorzaken van overmatig zweten zijn:
Jonge vrouw gebruikt Nivea Fresh Natural deodorant
1
Primaire hyperhidrose:

Dit type is vaak erfelijk, wat betekent dat als een familielid het heeft, jij het ook kunt hebben. Naast genetica zijn er meestal geen duidelijke oorzaken en het treft vaak specifieke gebieden zoals handen, voeten en gezicht.

2
Secundaire:

Hyperhidrose: Dit type overmatig zweten wordt meestal veroorzaakt door onderliggende gezondheidsproblemen zoals hartziekten, diabetes, obesitas of angst. In tegenstelling tot primaire hyperhidrose, beïnvloedt het vaak het hele lichaam en kan het ook optreden tijdens de slaap in de vorm van nachtelijk zweten. Dit wordt vaak veroorzaakt door hormonale veranderingen, medicijnen of gezondheidsproblemen. Raadpleeg een arts als je je zorgen maakt of symptomen ervaart.

3
Omgevingsfactoren:

Hoge temperaturen, vochtigheid en fysieke inspanning kunnen ervoor zorgen dat het lichaam meer zweet dan normaal. Het natuurlijke koelproces van het lichaam wordt geactiveerd om de temperatuur in balans te houden.

4
Emotionele stress:

Angst, zenuwachtigheid of emotionele triggers kunnen leiden tot meer zweten. Dit is vaak het meest zichtbaar in sociale of stressvolle situaties.

5
Medische aandoeningen:

Aandoeningen zoals hyperthyreoïdie, diabetes of de menopauze kunnen overmatig zweten veroorzaken. Bij zorgen over overmatig zweten is het aan te raden een arts te raadplegen om mogelijke onderliggende oorzaken te identificeren en passende behandeling te krijgen.

6
Dieet en levensstijl:

Pittig eten, cafeïne en alcohol kunnen overmatig zweten veroorzaken doordat ze het zenuwstelsel stimuleren, de lichaamstemperatuur verhogen en de hartslag versnellen.

Wie zweet er meer? – Mannen of vrouwen?

Je hebt misschien gemerkt dat sommige mensen meer zweten dan anderen—en ja, geslacht kan hierbij een rol spelen. Gemiddeld zweten mannen inderdaad meer dan vrouwen, vooral tijdens het sporten. Dit komt vooral door natuurlijke verschillen in lichaamssamenstelling en hormonen. Mannen hebben meestal meer spiermassa en hogere testosteronniveaus, wat kan leiden tot een groter aantal en grotere zweetklieren. Echter, individuele factoren zoals fitheid, temperatuur en stress kunnen ook beïnvloeden hoeveel iemand zweet. Hoewel er dus algemene trends zijn, blijft zweten een zeer persoonlijke ervaring.
Hoe zweet je minder

Feitenoverzicht

Oorzaken van overmatig zweten:
Hyperhidrose is overmatig zweten dat kan worden veroorzaakt door genetische factoren (primaire hyperhidrose) of onderliggende gezondheidsproblemen (secundaire hyperhidrose). Het kan worden uitgelokt door warmte, stress of soms zonder duidelijke reden optreden.

Preventie van overmatig zweten:
Draag ademende kleding, blijf goed gehydrateerd, beheers stress en vermijd voedingsmiddelen die zweten stimuleren, zoals cafeïne en pittig eten.

Oplossingen om zweten te beheersen:
Antitranspiranten kunnen helpen zweet en geur onder controle te houden. Als je echter overmatig zweet en de oorzaak niet kent, is het verstandig medisch advies in te winnen. Een zorgprofessional kan helpen de oorzaak vast te stellen en een passende behandeling voorschrijven.

Hoe kun je minder zweten?

Zweten is een natuurlijke functie van het lichaam en kan niet volledig worden voorkomen. Maar als je veel zweet en dit je stoort, zijn hier enkele praktische tips om je tegen transpiratie te beschermen en mogelijk de hoeveelheid zweet te verminderen. Bij overmatig zweten is het belangrijk een arts te raadplegen om onderliggende ziekten uit te sluiten.
Jonge vrouw gebruikt Nivea Fresh Sensation deodorant

Gebruik effectieve antitranspiranten:

NIVEA antitranspirant deodorants zijn deskundig geformuleerd voor betrouwbare bescherming tegen zweet en lichaamsgeur. Of je nu de voorkeur geeft aan een snel drogende spray, ideaal voor frisheid onderweg en sterke zweetcontrole, of een milde roll-on die gerichte en langdurige bescherming biedt—er is een product dat past bij elke routine, zodat jij je de hele dag fris en zelfverzekerd voelt. Wil je het zweten niet blokkeren maar wel de geur bestrijden, kies dan voor een deodorant.
NIVEA Deodorants

Draag ademende stoffen:

Kies voor lichte, vochtafvoerende materialen die je huid droog houden. Natuurlijke vezels zoals katoen en linnen zijn bijzonder effectief om zweetophoping te verminderen.

Beheer stress:

Ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling of meditatie kunnen helpen stress te verlagen. Minder stress betekent vaak minder zweten dat door angst of zenuwachtigheid wordt veroorzaakt.

Let op je voeding:

Vermijd voedingsmiddelen en dranken die zweten stimuleren, zoals cafeïne, alcohol en pittig eten. Gezonder eten kan overmatig zweten aanzienlijk verminderen.

Regelmatig douchen:

Hoewel douchen zweten niet voorkomt, helpt een consistente hygiëneroutine zweet, bacteriën en geur weg te wassen, waardoor je huid schoon, fris en comfortabel blijft. Gebruik een verzorgende body wash, bijvoorbeeld met een delicate bloemengeur of een verfrissende citrusgeur, die niet alleen reinigt maar ook voedt.
NIVEA douchegel

Ontdek NIVEA Derma Control deodorants

Als je veel zweet en een gevoelige huid hebt, is het NIVEA Derma Control deodorant assortiment speciaal voor jou ontwikkeld. Deze geavanceerde formule combineert hyaluron en huidessentiële vitaminen, en biedt krachtige 72 uur bescherming terwijl het uitzonderlijk zacht is voor de huid. Verkrijgbaar in spray-, stick- en roll-onvormen, helpt Derma Control niet alleen tegen zweet en geur, maar voorkomt het ook irritatie voordat het ontstaat - zodat je de hele dag droog, kalm en zelfverzekerd kunt blijven. Vind de juiste deodorant voor jou:

NIVEA Derma Control Defend: De NIVEA Derma Control Defend lijn, met pure hyaluron en provitamine B5, beschermt je huid tegen irritatie door scheren en zorgt voor extra comfort.
Derma Dry Control
NIVEA Derma Control Defend assortiment
NIVEA Derma Control Restore: De NIVEA Derma Control Restore lijn, met pure hyaluron en vitamine E, kalmeert geïrriteerde huid na het scheren. De antitranspiranten bieden 72 uur bescherming tegen zweet en geur en laten je oksels zacht en mooi aanvoelen met een gezond huidgevoel. Voor de gevoelige huid met hypoallergene geur.
Dry Control Roll-On
NIVEA Derma Control Natural Tone: De NIVEA Derma Control Natural Tone lijn, met pure hyaluron en vitamine C, helpt donkere plekken te verminderen en herstelt een egale huidtint. De antitranspiranten bieden 72 uur* bescherming tegen zweet en geur en laten je oksels zacht en mooi aanvoelen met een gezond huidgevoel.

*Instrumentele test, 21 tot 22 deelnemers afhankelijk van het product.
 
Pigmentvlekken

Ontdek de NIVEA Men Derma Control deodorants

Jonge man gebruikt Nivea Derma Control roll-on
Ontwikkeld om te voldoen aan de behoeften van de gevoelige huid, beschermt de Derma Control lijn met hyaluronzuur en vitaminen tegen transpiratie, terwijl het de huid helpt te versterken en een gezonde uitstraling geeft.

NIVEA MEN Sensitive Derma Control: NIVEA MEN Derma Control Sensitive Anti-Transpirant, met puur hyaluronzuur en vitamine E, biedt bescherming tegen irritaties en zorgt voor zachte verzorging. Betrouwbare 72 uur* antitranspirantbescherming die goed is voor je huid.
NIVEA MEN Defend Derma Control: NIVEA MEN Derma Control Defend biedt een extra comfortabel gevoel met betrouwbare 72 uur antitranspirantbescherming. De geavanceerde formule met puur hyaluron en provitamine B5 helpt de huid te versterken, jeuk te voorkomen en voedt de huid.
Anti-Transpirant Spray

Samenvatting

Zweten hoeft je leven niet te beheersen. Door de oorzaken te begrijpen en te leren hoe je minder kunt zweten met praktische tips en betrouwbare producten zoals NIVEA deodorants, kun je je zelfvertrouwen terugwinnen en de hele dag fris blijven. Raadpleeg bij onverklaarbaar overmatig zweten een arts om de onderliggende oorzaak te achterhalen en een passende behandeling te bepalen.

Veelgestelde vragen

Welke producten zijn het beste om zweten te beheersen?

Antitranspiranten zijn de beste keuze om transpiratie tegen te gaan. Bij NIVEA zijn antitranspiranten uit de Derma Control lijn ideaal voor de gevoelige huid, ze combineren sterke zweetcontrole met milde verzorging. Verkrijgbaar als spray, roll-on en stick.

Hoe kan ik ’s nachts minder zweten?

Vermijd cafeïne en alcohol voor het slapen en gebruik ademend beddengoed om nachtelijk zweten te verminderen. Een koelere slaapkamer kan ook helpen. Bij onverklaarbare nachtelijke transpiratie is het raadzaam een arts te raadplegen.

Kan angst zweten veroorzaken?

Ja, angst activeert het lichaam in een vecht-of-vluchtreactie, wat leidt tot meer zweten. Stress verminderen met ontspanningstechnieken kan helpen het zweten te beperken

Helpt afvallen om minder te zweten?

Ja, een gezond gewicht kan de hoeveelheid zweetproductie verminderen. Een gebalanceerd dieet en regelmatige beweging verbeteren de algehele gezondheid en kunnen het zweten verminderen.

Helpt oksels scheren tegen zweten?

Scheren vermindert het zweten niet, maar kan wel geurtjes beperken door te voorkomen dat bacteriën achterblijven op het haar. Ook zorgen geschoren oksels ervoor dat deodorants en antitranspiranten beter werken.

Verwante producten

Verwante artikelen